Содержание
Можно сказать так, что медитация является практикой, в которой человек тренирует ум или индуцирует режим сознания, либо реализовать некоторую выгоду или как самоцель.
Термин медитация относится к широкому пониманию различных методов (так же, как термин спорт), который включает методы, призванные способствовать релаксации, построить внутреннюю энергию или жизненную силу ( ци, ки, прана и т.д.) и развивать сострадание, любовь, терпение, великодушие и прощение. Особенно амбициозные формы медитации направлены на особые усилия практикующего его устойчивой однонаправленной концентрации однонаправленного анализа, чтобы насладиться нерушимым чувством благополучия, участвуя в любой жизненной деятельности. Отметим, что слово медитация несет разные значения в разных контекстах. Медитация практикуется с древности как составляющая многих религиозных традиций и верований. Медитация часто включает в себя внутренние усилия для саморегуляции ума в некотором роде. Медитация часто используется, чтобы очистить ум и облегчить многие проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, депрессия и тревога.
Если это так, то как применить на практике это знание? На этот счет полно источников, способов и методов. Автор этих строк может предложить, лишь понятный и опробованный на практике метод — выполнение упражнений Ниши, разработанных японским страдальцем методом проб и ошибок, свод его глубоких изысканий, который приводит в полный порядок не только душу, но и тело, а также исключает практически все болезни в организме.
Последующие способы достижения спокойствия и душевного равновесия — работа, цели, инвентаризация обид
Четвертый метод обретения безмятежности, это уйти с головой в работу, посвятить себя сильной цели, что, правда, искусственно не вызовешь и вряд ли создашь. Чем больше мы заняты физическим трудом, тем меньше времени, на тревоги и беспокойство. Возможно человек и создан для полезного туда, который лечит душу.
Полезно (но не обязательно) иметь план своих основных дел на день, но не тревожьтесь, если он не выполняется, значит вы взяли на себя больше, чем следует. Знатоки рекомендуют сначала взяться за наиболее сложную работу, выполнение которой добавит вам душевного равновесия на оставшуюся часть дня.
Пятый метод обретения равновесия в душе и мыслях не обойдется в некотором роде от самокопания в себе. Скорее всего, у голове у многих «каша», и не все четко представляют, что они в ближайшем будущем хотят от жизни. Вот здесь, то и рекомендуется взять чистый лист бумаги и записать свои цели — то, чего вы хотите от своей жизни в ближайшей перспективе. И этот шаг, может произвести сильное воздействие на вас, так как вы поймете, что многое из того, о чем «трещала» ваша голова, носит второстепенный характер, а что- то не стоит выеденного яйца. В связи с этим рекомендуется ограничить поток информации, который в наше время источают в виде в основном бесполезного шума электронные источники информации.
Шестой метод — сделайте инвентаризацию своих обид и гнева. Сделайте усилие над собой, перестаньте гневаться на тех, кто вас обидел, и простите своих обидчиков. Утешьтесь тем, что в природе действует неотвратимый закон возмездия, который поздно или рано, всем воздаст по заслугам, и без вас. Здесь же, мыслите позитивно, гоните от себя злобу, зависть, негативные эмоции, радуйтесь успехам других, хотя это сделать для многих очень не просто.
Спокойствию и душевному равновесию помогут порядок в вещах, свеча, массаж стопы
Седьмой способ. Купите свечи, имейте их дома. Если пропадет как- то электроэнергия в доме, они дадут свет. Но они же помогут, когда вы в минуты отчаяния в темноте зажгите свечу, то она позволит вам привести свои мысли в порядок, и успокоиться.
Восьмой способ, чтобы найти успокоение в душе и мыслях. Наведите порядок в своих вещах, устранив хаос в них, этим вы приведете в порядок свои мысли.
Постарайтесь не расстраиваться по мелочам. Если вы собрались погулять, но пошел дождь, то не отчаивайтесь. Также не зацикливайтесь на том, что о вас думают окружающие, хотя это и не маловажно. Если вы все же расстроились по мелочам, то подойдите к окну, посмотрите на окружающий мир, и сделайте глубокий вдох, возможно задержав дыхание, и скорее всего, глубокий вдох не один, и вы успокоитесь. И сильный, конечно, ход, выехать на природу.
Кто — то советует доверять больше своей интуиции, отбросить или, наоборот, больше доверять рациональному мышлению. Скажите, ну как на практике это сделать, если у нас тот или иной характер, который не меняется? И человек же не машина, чтобы все время напрягать себя на этом, ведь мозг все время занят другими заботами, чаще всего какой — то выполняемой работой.
Как сильное средство активации организма, девятый метод- выполняйте массаж стопы по известным методикам. У вас нормализуется давление крови, уйдет головная боль, мысли приобретут ясность, и вы будете близки к умиротворению.
Если хочется больше для спокойствия и душевного равновесия, и заключение
Если вам и этого мало, то обязательно найдите время для десятого метода- активных физических упражнений (не физической работы), а для упражнений для мышц. Можно также потом подержать ноги в тазике с водой.
Есть полная уверенность, что один, или большинство из этих 10 способов вам помогли обрести спокойствие и душевное равновесие, не только дома, но и в жизни.
После этого можно одеть домашние тапочки, и уютно устроиться на диване или в кресле, и мир покажется прекрасным и полным смысла, а жизнь значимой и яркой.
Статья полезна? Тогда сообщите о ней другим, нажав на кнопки социальных сетей (Twitter, Facebook и др.).
Скорее всего, вам будут интересна и этот материал:
Где находятся у человека эмоции презрения,состояния тревоги на душе, любви.
Подписывайтесь, — ищите оранжевую кнопку подписки в боковой колонке страницы.
