Почти все хотят бассейн. А что дает бассейн- какова его польза и вред? Насчет пользы бассейна существуют лишь восторг, а сути о преимуществах посещения бассейна и возможном вреде знают не многие.
Начнем с вреда бассейна и опасностей. Вода в бассейне, как правило, хлорированная. Хлор– токсин и отлично проникает в организм, сквозь кожу и может при длительном воздействии вызвать букет болезней, вплоть до рака. Он же может вызвать астму. Профессиональные пловцы не редко страдают от астматических заболеваний. Отсутствие вентиляции в бассейне может привести к его опасным концентрациям в воздухе.
Вторая опасность заключается в том, что к тому же можно самым неожиданным образом в бассейне утонуть. Хлор (и никель тоже) повреждает волосы- меняет их цвет (особенно у блондинок), когда волосы могут стать зелеными и вызывает ломкость, так как лишает их влаги. Кожа тела становится сухой, в ней падает уровень белка. Поэтому, кого такие перспективы не прельщают, пусть в самом начале купит себе надувной бассейн для дачи, где можно менять воду часто без мощного хлорирования или использовать воду из водоемов.
А теперь перейдем к пользе бассейнов. В бассейнах польза заключается в плавании и воздействии на организм воды.
При плавании в воде выполняются упражнения, которые невозможны на суше. В отличие от бега, требующего высокой самоотдачи, воздействие на суставы более мягкое. Сопротивления воды замедляет движения, и увеличивает сложность движения по сравнению с физическими упражнениями на суше. Вода также охлаждает тело, исключая его перегрев. Плавание снимает стресс, тренирует дыхание, улучшает осанку.
Что дает бассейн для снижения веса, о котором все говорят? Плавание в бассейне хорошо сжигает калории, и ведет к похудению. Как сообщают западные источники, бассейн действительно сжигает калории со скоростью около 3 калорий в милю на килограмм веса тела.
Однако при прекращении посещения бассейна польза от этого теряется, вес восстанавливается. Поэтому такой человек после посещения бассейна должен выполнять другие физические упражнения. Польза от бассейна для похудения возникает, если вы умеете плавать и плаваете быстро. При простом купании рассчитывать на это не приходится.
Очередная польза от посещения бассейна заключается в тренировке сердечно-сосудистой системы, мышц. Эластичность сосудов возрастает, что сослужит просто отличную службу в старости, когда человека настигнет гипертония и, скорее всего, придется регулировать тонус сосудов препаратами.
Вода, купание, плавание в бассейне восстанавливают электрохимическое равновесие клеток.
Нельзя не сказать о том, что бассейны и пляжи предоставляют места для встречи с новыми людьми и общения с друзьями. Люди всех возрастов могут принять участие в посещении бассейнов, получая от них пользу, делая это приятным для семьи, детей, взрослых и пожилых людей.
Плавание в бассейне формирует характер, спортивное мастерство, дисциплину, приучает планировать и рациональнее распоряжаться временем.
Купание и плавание в море и океане в экзотических местах несет риск нападения акул, а также риск быть унесенными волной, более высокая вероятность утопления, — все это исключает бассейн.
Нельзя не сказать о пользе купания в бассейнах, или водоемах с холодной водой или при ее пониженной температуре. Когда люди резко погружаются в холодную воду, это стимулирует сокращение периферийных сосудов, что ведет к перераспределению крови. Больше крови войдет в сердце, головной мозг и почки. После выхода из холодной воды температура тела и распределение тока крови постепенно возвращается в нормальное состояние. Во время этого процесса сосуды переходят от состояния сжатия к расширению.
Долгосрочные повторения этой стимуляции повышают эластичность сосудистой системы, что весьма полезно для предотвращения атеросклероза. Вот почему моржи имеют меньше шансов пострадать от гипертонии, инфаркта и инсульта.
Польза холодной воды в бассейнах и водоемах заключается также в увеличении кровообращения кожи, замедлении процесса ее старения и пользе для иммунной системы людей. Такие пловцы никогда не простуживаются.
Однако существует вред и опасность температурных бросков для людей с заболеваниями сердечно- сосудистой системы и пожилых людей (что чаще совпадает). Вместе с бездумным броском в холодную воду может мгновенно развиться инфаркт и инсульт.
Вот мы и разобрались, что дает бассейн, где польза, а где вред. Очевидно, что вред отсутствует и очень выигрышно купаться, и плавать в естественных водоемах. Но это возможно, для большинства лишь только иногда, а так- всем в бассейн.
Вам будут полезными статьи:
От чего зависит долголетие и продолжительность жизни,
а также пригодится подписка на новые материалы сайта.
