Мы здесь рассмотрим маленькие мелочи, как делать счастье, хотя эта тема- очень многогранна и многих мучает мысль, как же сделать жизнь благополучной и радостной. Не родись красивой, а родись счастливой- известная и верная пословица, кстати атеисты и верующие счастливы по разному, и в деньгах радость так же. Но, если….
1. Ужинать всей семьей вместе — даже если это сделать трудно, так как все собираются в разное время, к этому стоит приложить усилия. Семейный ужин, обед – повышает настроение и придает ощущениям умиротворение и счастья.
Когда люди пренебрегают этими важными отношениями, ни много, ни мало — это может вызвать внутренний стресс и тревогу.
2. Мы часто наблюдаем, что люди, которые находят время для ежедневных физических упражнений, даже если это всего лишь простая 20-минутная прогулка, — самые счастливые.
Всё дело в том, что во время тренировки наш мозг выделяет вещества, известные как эндорфины, которые через токи крови текут через наши тела и заставляют нас чувствовать себя просто замечательно. И здесь самый отменный рецепт- танцы. Мало того, эндорфиновый прилив физических упражнений при танцах даёт импульсы для укрепления наших межличностных отношений. А почему бы, пока варится суп, или кипятится чайник не подхватить своего супруга и не закружится в танце? А если такой возможности нет, то всегда можно придумать, как потанцевать под музыку, например.
3. А вот и не следует отказываться от обдумывания жизни, погружения в себя, хотя известна пословица, что если будешь много думать, то скоро состаришься. Те, кто ежедневно погружаются в себя, обдумывая бытие или молятся, на 50 процентов более счастливы, чем те, кто этого не делает.
Как сообщают исследователи, когда мы активны и совершаем осознанные действия, мозг излучает волны «бета» типа. Но если мы в одиночестве, погружаемся в свои мысли, то мозг излучает «альфа» волны и происходит всплеск творческой энергии. Оба типа волн важны для нас, но если мы вытесняем альфа-волны, мы теряем нашу творческую энергию.
4. Настрой на позитив, выдержка и спокойствие, более трудные вещи для людей эмоциональных и неуравновешенных. Большая часть людей проводит время за рулем автомобиля, и в пробках больших городов, в совокупности с плохим или наглым вождением других — всё это приводит к расстройству психики, увеличению давления крови, а часто и к вспышкам агрессии.
Поэтому как бы не было это сложно, но прощать проступки других, настрой на добродушие и позитив точно принесут счастье тем, кто способен поддерживать невозмутимость и терпимость к другим людям.
5. Следующая мелочь, которая делает нас счастливее, заключается в совете – не сплетничать. Утверждают, что сплетни повышают самооценку, но они и отравляют мышление и негативно влияют на самочувствие и здоровье. Попробуйте видеть в людях, рассказывать о них только хорошее, и уж точно вы сами станете счастливее.
6. А вот эта мелочь касается порядка или беспорядка на столе, рабочем месте. Есть люди, у которых на столе беспорядок, и большинство из них в оправдание скажет, что это беспорядок творческий. Однако так или иначе, беспорядок на месте вашей работы всё же напрягает и вызывает дискомфорт, тревожность и даже стресс, так как всё время хочется улучшить состояние предметов, но это дело постоянно откладывается. Порядок на столе, и в самом деле делает нас счастливее, избавляя от сверлящей мозг проблемы о наведении порядка.
7. Ну и наконец, кусочек счастья может заключаться в нашем приветствии знакомым и соседям, а также улыбке. Можно увидев соседа хмуро поздороваться, а можно улыбнуться, помахать издалека рукой, и в ответ также получить точно такой жест и улыбку. И поверьте, ответный взмах рукой, улыбка делает нас счастливее.
Такие простые и выполнимые мелкие детали по крупицам делают нашу жизнь счастливее не много и не мало, но на целых 40 процентов. И факторы счастья, примечательно, основаны на привычках человека, часть из которых наследуются генетически (и даже ощущение счастья зависят от страны, как и есть несчастливые номера квартир), однако могут и не стать автоматическим поведением. В любом случае в возможностях и воле человека указанные правила для ощущения счастья сделать нормой своего поведения.
Материал о мелких ключах к счастью основан, в частности, на опубликованной работе учёного — социолога и экономиста Рэндалла Белла из штата Калифорния.
Исследования- дети в семье несут счастье, но не везде
Счастье и любовь, женский оргазм оказались рядом.
Подписывайтесь, если что непонятно по подписке, то об этом ниже.
