Если спать в холоде, то можно похудеть

Идея похудения неожиданна, но интуитивно понятна и проста. Если не похудеть, то хотя бы не набирать вес в прежних темпах позволит прохладная спальня. И это, вероятно, лучше, чем изнуряющие диеты.

При сне в холоде в организме ускоряются обменные процессы, чтобы держать нас в тепле. Для этого, лучше всего спать голым, так как любая одежда сохраняет тепло от тела. Кроме того, одеяло должно быть тонким, чтобы ощущалась прохлада.
Такие выводы сделаны экспертами из Национального института здоровья США, которые попросили молодых добровольцев мужского пола спать в комнатах с климат-контролем, чтобы посмотреть, как их температура влияет на их вес. При этом питание их в течение четырех месяцев было одинаковым.
Мало того, всем также даны одинаковые простыни и ночное белье, чтобы убедиться, что все это не влияет на эксперимент.

Все молодые мужчины затем в течение различных месяцев спали при различных температурах- один месяц при 18, два месяца при 23C и один при 27С. Ученые заметили, что в течение времени, когда они спали на самой низкой температуре, их тела изменились в сторону похудения. Эксперты объясняют это «коричневым жиром», который вынужден производить тепло путем сжигания калорий при низких температурах, эффективно ускоряя метаболизм мужчин. Это же снижает риск развития диабета.

Когда же они спали при более высоких температурах на протяжении месяца, эффект пошел в обратном направлении.
Специалисты поясняют, что бурый жир, который производит в 300 раз больше тепла, чем любой орган тела и таким образом сжигает калории очень быстро, его пик у младенцев, но уровень падает почти до нуля, как люди становятся взрослыми.

Ну, что же, есть и те, кто жалуется на свой малый вес и худобу, поэтому они должны спать в тепле.

Статья полезна? Тогда сообщите о ней другим, нажав на кнопки социальных сетей (Twitter, Facebook и др.) ниже.
Скорее всего, вам будут интересны и полезны следующие записи:
Почему не удалось похудеть, снизить вес?,
а также пригодится подписка на новые интересные материалы сайта через оранжевую кнопку вверху или в боковой колонке справа.