Содержание
Всем хочется безоблачной, безмятежной жизни. А каковы ключи к счастью, ну, во всяком случае к ощущению его?
Все хотят найти ключи от счастливой жизни
Говорят, что чувство, ощущение счастья мимолетно. А многим это чувство долго, а кому то и всю жизнь незнакомо.
Кто то ищет счастье в карьере, богатстве, кто то в семье, кто – то в детях или в отсутствии забот. И эта тема не могла не стать предметом исследований.
Были проведены опросы людей по всему миру, в результате чего был подготовлен Всемирный доклад на основе ответов добровольцев о качестве их жизни, благополучии счастье.
Общего и универсального ответа об источниках радости и благополучия в отчете не нашлось, но несколько явных можно сказать ключей счастья были выявлены исследованием.
Ощущение счастья зависит от генов человека
Совершенно однозначно можно сказать, что накопление хороших и нужных вещей не делают людей счастливыми. Многие ищут счастье в высоких доходах, зарплате и ценностях семьи. Оказывается этого мало. Довольно большой кусок нашего счастья является генетическим — где-то между уровнями 30% и 80% счастья диктуется нашими генами.
Помогли выявить эти ключи счастья исследования 20 000 пар близнецов, чтобы исключить влияние на результаты исследований воспитания и окружающей среды. У близнецов, около 33% интерпретаций вариантов счастья оказались причастны к генетике.
Другие исследования показывают, что где-то от 10% до 60% нашего ощущения счастья исходит от отношений с другими и общими взглядами на жизнь. Примерно те же 10% в блаженстве могут зависеть от внешних обстоятельств, включающих также в себя карьеру, отношения в коллективе и доходов. Любопытно, что ощущение счастья среди стран мира сильно отличается.
В 1970 среди ученого мира введен в оборот термин: «гедонистическая адаптация», который заявляет, что у всех людей есть базовый уровень счастья и он в основном неизменен и независим от того, что у человека происходит в жизни.
По этой теории утверждается, что даже если мы получим, например, продвижение по службе, мы будем радоваться и чувствовать себя хорошо, но эти эмоции являются лишь временными, потом все вернется к этому базовому уровню.
В начале 90-х годов, Британский психолог Майкл Айзенк сравнил эту постоянную величину с достижениями в жизни по принципу- все больше и больше – с беговой дорожкой. Благодаря ему, «гедонистическая адаптация» больше известна сегодня как «гедонистическая беговая дорожка.»
Вы работаете, бежите по этой дорожке и не в каждой точке вас ждет счастье. В конце концов, счастье от продвижения по службе или замужества, женитьбы угаснет, и каждый человек возвращается к тому же базовому уровню счастья, которое было до возбуждающего жизнь события.
Тогда,
Как сделать изменения в жизни к лучшему
И в этом вопросе — о ключах счастья, исследования ученых могут оказаться очень полезными.
Оказывается, что размышления, обдумывание и концентрация на своем важном или нет промежутке периода жизни, по меньшей мере, уменьшает чувство депрессии и беспокойства, что уже и не мало.
Исследования нашли, что частое нахождение на улице, выезд на природу снижает уровень гормона кортизола, повышенные концентрации которого снижают мышечную массу и тестостерон, наращивают жир (особенно в животе), способствуют развитию диабета и сердечно –сосудистых заболеваний. и снижает уровень безмятежности в жизни.
Примерно из того же разряда участие в культурных мероприятиях. Тревоги, депрессии и удовлетворенности жизнью у более 50000 обследованных взрослых в Норвегии выявило, что люди, которые участвовали активно в культурной деятельности: постановке пьес или вступали в члены клуба, сообщали о низких уровнях тревоги и депрессии, а также более высокой удовлетворенностью общим качеством своей жизни.
Тратьте деньги на других людей. В одном исследовании (в 2008 году) 46 участникам повезло: им дали деньги, чтобы они их истратили. Половина должна была по условиям тратить деньги на себя, а другая направить их на пожертвования и благотворительность. И кто же оказался после этого счастлив? Блаженство и подъем эмоционального состояния ощутили те, кто пожертвовал деньги другим нуждающимся.
Волонтеры, ну кто бы мог подумать, что волонтерство несет счастье? Обобщение 40 исследований, проведенных за последние 20 лет, обнаружило, что эта деятельность наиболее важная для повышения психологического здоровья. Она понижает риск развития депрессии, ведет к более высокому количеству общей удовлетворенности и даже снижает риск смерти от физического заболевания вследствие психического расстройства. Как бы там не относились к украинским волонтерам, но именно благодаря им, украинская армия в 2014-2015 годах снабжалась всем необходимым, а не государственными институтами.
И еще один любопытный вывод психологов из ключей счастья: наслаждайтесь тем, что у вас есть. Это вам поможет вам в дальнейшем беге по дороге жизни к новым событиям счастья.
Полезное:
Счастье и любовь, богатство и женский оргазм оказались рядом
Исследования — дети в семье несут счастье, но не везде.
Подписывайтесь на уведомления о публикации новых статей, как это сделать -изложено ниже.
