Методы лентяя, чтобы похудеть

Для большинства людей с повышенной массой тела – желанная цель похудеть. Правда, выполнять упражнения и изнуряющие диеты для многих лень. Но, все же для них, есть методы лентяя, чтобы похудеть, почти ничего специально не делая.

Тренировки, физзарядка, просто разминка мышц и суставов — независимо от того, как это называется, ненавистна и выше сил для большинства людей. В дождь, снег, мороз бегать на улице? Тащиться в душный тренажерный зал, где все пахнут потом? Нет, уж, это не для нас…. И даже те, кто пробовал однажды делать физические упражнения не редко был разочарован почему не удалось похудеть, снизить вес благодаря им.

Так что же, ничего не делать, и полнеть? Нет, тогда и для таких будем искать способы и методы, чтобы почти ничего не предпринимая, все же сбрасывать лишний вес или хотя бы держать его в пределах тех килограммов, которые уже есть.

Метод похудения ленивым — идти гулять

Ну, что же, тогда не бегайте по дорожке, лесу. Не совершайте марафон, а идите на улицу гулять. Прогулка приводит к тому, что, как показывает, по крайней мере, одно исследование, проведенное в 2012 году, участники исследования, которые бежали 1,7 км сожгли 112 калорий. Люди, использующие один и тот же маршрут для прогулки, потеряли 88 калорий. А это уже кое – что, тем более хорошо идти, если у вас спустя километры есть там какая то цель.

Купите много продуктов и вещей

Посетите магазин или несколько из них, и хорошо «затарьтесь». Навьюченные покупками вы сожжете по дороге домой пешком немало калорий. Женщины, конечно, начнут смеяться. Тоже мне нашли методы для похудения, мы такие методы используем чуть ли не каждый день.

Простой метод похудеть ленивым — заниматься любовью

Вызывает улыбку? Однако одно из канадских исследований показало, что мужчины потратили во время 30 минут полового акта 101 калорий и 69 калорий их партнерша. Обольщаться ленивым, конечно, сильно не стоит — полчаса бега обеспечивает значительно более. Для сравнения, 30 минут проведенные на велосипеде или тренажере лишали мужчин в среднем 276 калорий и 213 калорий сжигали женщины. Тем не менее, «занятие любовью» гораздо приятнее спорта, и для этого, чаще всего, никуда не надо идти.

Будете игнорировать лифты и эскалаторы ВСЕГДА — похудеете

Настоящая находка и метод похудеть для ленивых полных людей – это в упор не видеть лифты и эскалаторы. Чем длиннее лестница для подъема вверх, тем лучше для вас и тем хуже для лишних калорий. Это тот случай, когда пословица – «умный в гору не пойдет» не для вас. Полный человек непременно будет подниматься по лестнице домой, на работе, в магазинах и в других местах. Лестница, ну, просто убийца калорий для располневших лентяев, и это ваш ежедневный спорт. Не зря подъем по лестнице находится в учебных планах многих профессиональных спортсменов.

Метод похудения — танцуйте ночь напролет

Все просто — танцы это затрата много энергии. Зажигательные и быстрые танцы — это расход большого количества энергии. Трудно вспомнить профессионального танцора с пышными формами и неопределенной талией. Танцуйте на вечеринках, свадьбах и днях рождения, на дискотеках, и в специальных кружках и секциях танца. Однако не принимайте алкоголь — в спиртных напитках, особенно крепких очень много калорий.

Уборка квартиры – то же метод похудеть

Да, домашние работы так же плохи, как специальные занятия спортом. Но никуда не денешься, домашняя уборка необходима. Но она убьет сразу двух зайцев одним выстрелом — будет чистота и порядок, и израсходуется немало лишних калорий. Любой, кто тратит полчаса на мойку окон, сжигает около 110 калорий. Еще лучше садоводство: сбор яблок, сорняков, перекопка картофельного поля избавляет от 200 калорий за полчаса.

Маленькие хитрости на работе, чтобы расходовать лишние калории

Без специальных приемов к активному движению на работе не обойтись. Если вы работник умственного труда в офисе, то будет просто находкой, если принтер, факс, копировальный аппарат будет стоять от вас подальше. И телефон можно положить прочь как можно дальше от стола, а также степлер, поставить мусорницу – в общем, здесь есть бесконечные возможности и методы, чтобы двигаться и тратить калории.

Хороший вариант — что то делать стоя, а не сидя. В вертикальном положении расходуется 1,36 калории в минуту, а это больше, чем сидя. Не зря же, стали изготовляться компьютерные столы для работы стоя. Замечательно проводить мозговые штурмы при решение проблем, совещания и даже конференции стоя.

Метод похудения для лентяев — смех

Как это не покажется удивительным, но смех сжигает нам калории и вполне эффективно. Исследование в США показало, что кто смеется каждый день от 10 до 15 минут, расходует от 10 до 40 процентов больше калорий в день, чем обычно. Смех должен быть подлинным и искренним, надуманные улыбки недостаточны и бесполезны.

Ну, и если сможете, то спите в холоде.

Вот такие методы для лентяев, чтобы похудеть.

Что еще существует из арсенала похудения? Пожалуй, остались лишь диеты для щадящего питания, которые часто изнуряющие, и сильно омрачают жизнь: не ешьте много углеводов, жирного, в частности свинины. Но вот просто невероятно удивительная информация пришла от одного исследователя с многолетним стажем, он утверждает: ешьте сало, жирную еде и вы похудеете. Ну что же, может и так, в этот, как и в другие методы надо вникать и во всем разбираться, экспериментировать, наконец.

Статья полезна? Тогда сообщите о ней другим, нажав на кнопки социальных сетей.
Вам будут интересны и полезны следующие записи:
Лучшие таблетки для похудения, эффективные в США -ТОП-5, цены
Как уменьшить аппетит и похудеть? Обмануть мозг,
а также пригодится подписка на новые интересные материалы сайта, подробности подписки — внизу страницы.