Благодаря неподвижности у компьютера, перееданию и обжорству так же, мы получаем поколение больных и стареющих людей. Медики и ученые в тревоге: обжорство и неподвижность преждевременно старят. Рецепт от этого- физические упражнения, которые омолаживают.
У типичного европейского рабочего фактический возраст организма уже на несколько лет больше, чем по его документам о рождении. Причиной этого становится избыток и качество пищи, а также неподвижность. Дурные привычки — такие как выпивки, курение, объединяясь с разнузданностью в еде ускоряют естественный процесс старения тела. Чтобы убедиться в этом, не нужны никакие исследования. Лицо и кожа у курильщиков, а также склонных к постоянным выпивкам выглядит более старым, чем у их сверстников без вредных привычек. Те кто культивирует умеренность в еде – выглядят моложе людей, с плотными обедами и ужинами.
Одно из последних исследований 10000 человек, прежде всего рабочих, в Великобритании нашло, что у 86 процентов из числа ее жителей имеют более старое тело, чем реальный возраст от рождения. Исследование, основываясь на последних представлениях о факторах, влияющих на продолжительность жизни, проанализировало у них образ жизни, поведенческие, и клинические факторы риска- вес пациентов, характер питания, физические нагрузки, курение, потребление алкоголя, стрессы, холестерин, и уровни глюкозы в крови и кровяное давление.
При этом обнаружена связь между ускоренным старением и регионами проживания. В столице и крупных городах, люди лучше понимают необходимость физических упражнений и движения, где 45% взрослых имели физическую активность 2,5 часа в неделю, меньший вес, что, кстати, вполне согласуется с тестом по определению истинного биологического возраста для каждого.
Что касается питания, близка к наилучшей, диета из смеси фруктов, овощей, цельного зерна и постного мяса. И она присутствует у очень многих людей, которые мало обременяют себя заботами о средствах для полноценного питания.
Образованные и более интеллигентные люди мало или почти вовсе не курят, и чаще всего выглядят моложе других сверстников. И это не случайно, установлено, что влияние курения на продолжительность жизни оказалось слишком большим.
Больше всего повсеместно курят люди менее образованные и физического труда, что чаще всего и совмещается в одном лице. В этом случае медики гарантируют им стресс, высокое кровяное давление, повышенное содержание холестерина, и постоянные проблемы со здоровьем. К тому же, совсем недавно установлено, что продолжительность жизни зависит от социального статуса.
В провинции в основе питания более высокое содержание соли и сахара, чем среди более образованного населения. Вкупе с неподвижностью и отсутствием физических упражнений, дурными привычками это увеличивает истинный возраст по отношению к календарному не менее, чем на 5,5 лет. А результатом умеренности в питании и более высокой физической активности, меньшей склонности к дурным привычкам стало установление факта, что у таких людей возраст организма, моложе возраста от рождения в среднем на два года.
Таким образом, в общем виде мы видим, что образ жизни дает в среднем и по меньшей мере разницу в возрасте организма на 6-7,5 лет.
И это не все. Систематическое употребление даже слабых алкогольных напитков, вроде пива, ускоряют потерю или угасание памяти, как и у пожилых людей.
Исследование выявило, где в стране имеются «горячие точки», чтобы привести состояние организмов к норме. Все начинают новый год, или по понедельникам с хороших намерений по улучшению образа жизни, но не все эти намерения осуществляют.
Самое простое к их осуществлению, это выйти из автобуса раньше хотя бы на одну остановку, отказаться от лифта и идти пешком.
А вообще недавно, 85 летний известный в медицине академик Н. Амосов сказал, что он смотрит телевизор с гантелями в руках, выполняя при этом физические упражнения.
Заканчивая статью, нельзя не упомянуть также, что и стресс от одиночества и тяжелая жизнь вызывают ускоренное старение организма.
Почему упражнения в тренажерном зале бывают не эффективные и бесполезные.
