Содержание
Конечно, комфортнее посидеть за компьютером, или посмотреть телевизор. Но ученые – медики говорят, что без физических упражнений человек обречен на болезни, депрессию и многое чего плохое в жизни. Тогда какая польза физических упражнений, физкультуры и спорта для организма человека в свете последних воззрений науки?
Физические упражнения защитят от болезней и ожирения
Как это не банально, но, в самом деле, регулярные физические упражнения или физическая активность, физкультура в целом, как и спорт помогают многим системам организма функционировать лучше, образно говоря, держат болезни сердца, диабет и множество других заболеваний в страхе, и, просто здорово, … является ключевым элементом для похудения. Все это значительно улучшает ваши шансы жить дольше и жить при этом здоровее.
И это не все, список прелестей от физической активности можно и нужно продолжить. Физические упражнения помогают защитить вас от развития болезней сердца и инсульта или его предшественников, от высокого кровяного давления и нежелательных липидов в крови. Физкультура и спорт помогает защитить вас от развития некоторых видов рака, в том числе толстой кишки и рака молочной железы, и, возможно от рака легких и слизистой оболочки матки у женщин.
Упражнения помогают предотвратить диабет 2 типа (то, что раньше называли взрослым диабетом) и метаболический синдром (переплетение факторов риска, которые увеличивают шансы развития сердечных заболеваний и диабета). Мало кто знает, но физическая активность помогает предотвратить коварную потерю костной ткани, известную как остеопороз, а так же снижает риск падения и улучшает когнитивную функцию среди пожилых людей.
Впечатляет? Да. А как насчет настроения? И здесь все, как надо. Физкультура и спорт снимает симптомы депрессии и тревогу и улучшает настроение, дает «мышечную радость», улучшая кровообращение мышц и сон.
Как уже намекнули вначале, регулярные физические нагрузки предотвращают увеличение веса, способствуют его снижению в сочетании с низким уровнем калорий еды.
Но те, кто молод и здоров, думает, а плевать на физкультуру и спорт. Все это можно отложить и на потом. Увы, но при таком подходе ленивых людей и пофигистов ждет расплата и притом очень скоро.
Жизнь без движения — это постоянные болезни, риск умереть рано
Малоподвижный образ жизни поражает в первую очередь область таза, развивая простатит и делая мужчин плохими и ни к чему не пригодными к противоположному полу, увеличивая одновременно шансы получать избыточный вес, расчищает путь для целого ряда хронических заболеваний. И это предупреждение написано не зря. В разных странах цифры несколько отличаются, но, например, в США только около 30 процентов взрослых американцев сообщают, что они получают регулярную физическую активность во время их свободного времени, и около 40 процентов говорят, что они не получают физической активности вообще. Там с этой причиной в 2001 году медики связали 9 миллионов случаев сердечно- сосудистых заболеваний- главных убийц людей на планете. «Неподвижные» люди – главный поставщик на прием к врачам в поликлиниках. (Далее, перейти на следующую страницу, нумерация — ниже)
